• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: область: учеба (список заголовков)
21:44 

Онлайн курсы для Плотвички.

Добро пожаловать в 21 век! Век, когда знания переходят в цифровой формат и все больше людей приходит к мысли, что базовые знания, да и бОльшая часть информации должны быть доступны для всех жителей планеты.
Именно этим руководствуются университеты мира, безостановочно оцифровывая свои лекции, библиотеки и курсы. Конечно, под запретом останутся частные программы обучения, узко-специализированные термины и литература, потому что так надо - этим должны владеть специалисты, а не все подряд.
Но мы обращаем свой взор на бесконечные пространства интернет-обучения, которое сближает людей и помогает нам узнавать мир.
большие известные сайты
Все это большие сайты, с кучей разной информации, где нужно сидеть, вчитываться в программу и выбирать. Попозже я сделаю посты по отдельным категориям для удобства, чтобы не листать туда-сюда.

А Вы можете пощелкать по сайтам) Вдруг да приглянется что-то интересное, что скоротает Вам пару вечеров. Не забудьте рассказать мне, пожалуйста! Хотелось бы узнать Ваше мнение об онлайн-обучении)

АПД.
www.creativelive.com/
бесплатные курсы по творческим специальностям от мировых экспертов. Несколько направлений, все на английском.

www.udacity.com/
Судя по имеющейся инфе - здесь собраны курсы от Google, Facebook, mongoDB, AT&T и других крупных компаний. Инглиш.
запись создана: 17.08.2016 в 21:24

@темы: Область: учеба

15:15 

Ешь, худей, делай дела.

Неделю назад я начала этот челлендж, чтобы слегка выровнять фигуру, научится нормально кушать и заставить себя делать свои же дела х)
Прошла неделя, а итогов что-то маловато.
Кушать я стала уже 4 раза в день - уже достижение, на самом деле. Физ.нагрузкой я пренебрегла капитально, если не учитывать хождения по лесу и 4 км в день до работы и обратно. Тем более, что эту неделю скорее всего тоже не буду тренироваться, до отпуска остается всего две недели. Но на этот случай у меня есть курс от Наташи Окли. Заодно и проверим, так ли он прям хорош, как его рекламируют.

Из запланированных дел - дописала и подписала договор (чтоб он провалился блеать!), наконец-то сделала один конспект из херовой тучи и прогенерали квартиру. Хирургический поклеил обо в коридоре и повесил мне полку на кухне. наконец-то х)
Видимо, подсознательно поняв, что я успею все сделать во время сессии, мне стало крайне ленно заниматься учебой, и даже внутренние вопли о том что бабло уплачено, пиздуй учится, как то не особо вдохновляют.

Сегодня словила очередной краткий кошмар со всей этой возней насчет войны на Донбассе. Правда в этот раз это была бомбежка, и была она крайне близко. Из-за этого катастрофически не выспалась и не пошла на работу, опасаясь хрен пойми чего. Зато конспект допилила, сейчас заценю корейскую версию сериала "Хорошая жена", и начну делать второй. Если план сработает, то завтра сделаю тесты и закрою один предмет.

@темы: Область: иное, Область: учеба, Прогресс: в процессе

11:02 

Похищения и еда.

Вчера прошли учения по гражданской обороне в нашем отделении. В этот раз мы тренировались вместе с пожарниками и скорой.
Теперь я знаю две вещи: 1) Каково это, когда тебя выносят на носилках с кислородной шапкой и 2) каково это, когда тебя похищают инопланетяне! :alien2:
Моей задачей было лежать в палате, обвешанной красными тряпками, имитирующими огонь, и стараться не ржать. / почти задремала, когда услышала как стайка Дарт Вейдеров, глухо дыша вынесла дверь и начала меня спасать. Честно - было жутко. Я же типа без сознания, не рассматривала их во все глаза, а скромно лежала. Очень оперативно погрузили на носилки, поругались из-за простынки (брать ее или не брать) и спустили до ИТАРа. А там уже и скорая начала учения, только в их случае, молодые интерны чутка промазали - не той стороной одевали мне кислородную маску, видимо переволновались.
Заняло это всего минут 10, вместе с эвакуацией остальных пациентов до безопасной зоны у лифтов. Я думаю, что это оперативно, хоть я и не специалист. Ура-ура, меня спасли! :3

Наловчилась жарить относительно неплохие кальмары в сметане, а хирургический поклеил обои в коридоре. Сегодня доделаем кое-какие места под потолком и начнем очищать балкон от более габаритных вещей, чтобы перенести туда кушетку обратно. Вообще, я бы хотела там сделать небольшой сад, а на кушетке положить плед, но лето подходит к концу, так что сейчас важнее просто очистить и укрепить на зиму балкон.
Пока что решили не трогать румбоксы - нет времени и денег. Попробую сделать небольшой для Рэр, чтобы хранить ее там (хочу типа ящика сделать небольшого), а бутиком и кондитерской займемся скорее всего зимой.

Третий день выполняю челлендж и успехи пока только в еде и делах. В еде: уже ем 4 раза в день, считая утро дома, завтрак на работе в 11, 11:30, обед дома в два-три и ужин после 18. Физ.нагрузкой пока не сильно занялась - вчера только ходила по лесу почти 4 часа, собирала грибы. Из дел - почти закончила договор, начала конспекты. убираю квартиру, намыла кухню, заготовила две небольшие порции грибов. До приезда Ди есть немного времени, чтобы по максимуму закрыть учебные предметы, потому после ее приезда - неделю будем отдыхать.

@темы: Область: работа, Область: творчество, Область: учеба, Прогресс: в процессе, Прогресс: начато

00:33 

Тайм-менеджмент, который всегда возвращается в нужное время.

Про такую штуку, как планирование времени или тайм-менеджмент написано уже немало книг, начиная от попсовых для, так называемой, широкой аудитории, и заканчивая четкими профессиональными психологическими лекциями, для узкого круга посвященных. Меня можно отнести ко второму типу, однако пользы от этого не особо много.
В этом вопросе сложно что-либо кому-либо посоветовать - вариантов, методик, планов достаточное количество, чтобы каждый нашел себе что-то по вкусу. Все равно они строятся на одних базисах типа правила 20\80, три категории важности и постоянных записей для тех, кто плохо помнит.
Единственное новое, что я узнала на лекциях - люди делятся на различные типы по способности работать со временем. Я - как и большинство моих одногруппников - относимся к дефицитарному типу. Иначе говоря - явные дедлайнеры. Мы не можем по-другому, и поэтому постоянно делаем все в последний момент, даже если есть четкие планы, сроки, ограничения и прочее. Все равно, так или иначе, нов последний момент. При чем во всех аспектах жизни.

Сейчас, глядя на свой челлендж, подумываю опять заняться записями дел. Только в этот раз выбрать яркий, небольшой блокнот. Такой, чтобы не потерять и всегда иметь возможность заглядывать в него.

Из приятного - курсач за 1 семестр успешно сдан. Программа висла и глючила, продолжая жрать кактус, но все таки сожрала мою работу и донесла до адресата.

Летняя голубика для разбавления текста и отдыха глаз. Не теряйтесь!

blueberry
by Эйса Суоло, on Flickr

@темы: Фото, Область: учеба, Область: иное

02:51 

Возвращение блудной кобылы

Итак, неделя отпуска прошла так быстро, как новая Ласточка доезжает до Питера из Петрозаводска. То есть - крайне быстро. Я напилась кофе и энергетиков, пока мы добирались домой, поэтому пишу пост среди ночи, оставив попытки уснуть до пяти утра, когда меня обычно отрубает в таких ситуациях. Итак.

Я раздала все подарочки, как и задумала.

Наконец-то купила двух милейших шарнирных Рэрити и ни о чем не жалею. Эти крошки просто очаровательны! Завтра буду фоткать их.

Мелкий стал не-мелким - братан отпраздновал 18-летие, это как-то неожиданно аж. Для меня он все равно Мелкий :3

Мои друзья поженились! Все прошло просто замечательно, слегка сумбурно кое-где, зато так душевно, что единственной тяжестью в тот день была тяжесть от сожранной еды. А ведь если подумать - не так то много еды было, всего по чуть-чуть и в меру. Но когда это МЕНЯ останавливала мера? Я пожрала все, что можно было х) Мы отлично провели время, наконец-то выбрались по магазинам, впервые за черт знает сколько лет, наделали кучу фоток (селфи!селфи!) и я почти удержалась от рыданий! Но Наталья Сергеевна была такой мимимими, что под конец я все-таки расплакалась, когда уходила. Ребята были такие красивые, такие счастливые, что даже от воспоминаний щас разрыдаюсь в ночи. Это было круто.

И на волне таких хороших событий и не очень хороших слов в моей адрес, с понедельника-вторника, я начинаю новый челлендж (да, опять!).
Есть, худеть, делать дела.
Суть: В течении месяца следовать трем направлениям, по возможности не отлынивая (хитрая жопа блин)
Есть - весь месяц я ем по плану, стараясь не отступать от него. Подсчет калорий - только на стадии планирования.
Худеть - месяц тренировок. Смесь из утренней йоги, упражнений на похудение, комплекса от Шакиры для бедер, и нескольких интенсивов на ноги.
Вообще, сюда входит укрепление здоровья, то есть прием витаминов и особенно - тренировка стопы против поперечного плоскостопия.
Делать дела - увы, но я опять сам себе злобный Буратино, и поэтому мне надо:
Учебное: сдать курсач за 2 семестр, сдать 1 главу диссера,сдать 2 НИРМа, сдать долги по договорам, выполнить занятия и задания за 2 семестр до 1 сентября.
Хобби: дошить мятное платье, дошить белый корсет, дошить комплект нижнего белья.
Дом: привести все-таки в порядок балкон, кухню и кладовку.
Есть желающие?

Вот такие дела. Наделала кучу фото, завтра буду спамить)
Надеюсь, у Вас тоже все прошло плодотворно)

Свадебный селфач! Я не знаю, почему он такой большой
читать дальше

@темы: Прогресс: начато, Прогресс: в процессе, Область: хобби, Область: учеба, Область: тело, Область: творчество, Область: привычки, Область: иное

14:04 

Вчера у нас был день плачущих небес - как ударило гроза в 12, так она и ходила кругами почти шесть часов. Полчаса - ливень огромной серой стеной, такой силы, что дворники не спасают - вообще дороги не видно, то полчаса яркого теплого солнца, с бабочками и радугой, с громыхающей грозой где-то далеко. Частично поплыли клумбы, кое-где затоплены подлески, пляж вообще в камнях и ветках, притащенных водой. Молний особо кстати, не было, только гром и дождь. Но зато это была третья гроза, и теперь можно купаться в этих северных озерах)
Учитывая хреновость погоды, я все сутки смотрела Легенду о Корре. Упоролась знатно, надо будет подключить планшет обратно и немного порисовать. Чисто для себя.
Начинается уже третья неделя моего похудания XDDD Ну, не сказать, что я взялась прямо сильно худеть - скорее, привожу себя в тонус, и пока что все идет как запланировано и последующие две недели уже буду больше налегать на ноги, чтобы сделать их чуть стройнее. Бока медленно, но верно уходят, уже даже по ощущениям заметно.

Выкройку корсета на Бейку все выравниваю - теперь не нравится, как он топорщиться на спине. Кажется, я где-то ошиблась на пару миллиметров, и центральную часть не стоит делать раздельной. Целый рулон фольги ушел на макетный метод, но трусы и лиф я так и не смогла снять таким методом, все время не хватает немного, либо топорщиться. Годного мк пока что не нашла, поэтому продолжаю страдать дальше.

Медленно, но верно пишется курсач, который уже пора заканчивать нафиг и начинать новый.

@темы: Область: творчество, Область: тело, Область: учеба, Область: хобби, Прогресс: в процессе

17:54 

Вторая неделя моего героического становления уже потерпела крах х)
Вчера я наелась кране жирной свинины, от чего меня до сих пор мутит, я проспала и забыла хлопья, и помираю весь день. Это если кратко.
Второй минус - мне стало крайне лень шевелить свою тушку, не смотря на сожранные пирожные.

Крайне медленно пишется курсач, хомяк задолбали жрать оплетку аквариума, у нас наконец то солнце. Из все поездки в лес мне нравится только две фотографии. =_= У фотика оказалось больше режимов, а инструкция к нему аж на 118 страниц, спасибо Арумичке~
Планы все растут и растут, а сил, и времени как-то не прибавляется. Не знаю, что с этим делать. Обычно все упиралось в недостаточность мотивации, а сейчас, наверное, в твердость руки. Всегда могу сама себя оправдать. это печалит.

@темы: Прогресс: в процессе, Область: хобби, Область: учеба, Область: тело, Область: работа

17:19 

Мы наконец-то запилили столешницу во все балконное окно. Потихоньку обживаю его, уже перетащила ноут и Винсента. Чот я думала, что места больше будет, но скорее всего, его так мало из-за моего гибридного ноута, с двумя мониторами и кучи проводов. А, и дырки для настольной лампы нет, висит бедняга кое-как.
Всю неделю предпринимаю какие-то попытки навести порядок в хате. Катастрофически не хватает шкафов на кухне. Посуда лежит везде, даже в оконном холодильнике х) А уж про залежи чая в коробках и говорить нечего.
Временно ничего не достигаю - работа и куклы для выставки жрут все время. Сделала Красную Королеву, Шляпнику осталось прифигачить волосы и цилиндр, на выходные заберу Соню, сделаю камзол и шпагу этой смелой мышке. Что с Зайцем - пока не понятно.
После 10 чисел, а то и пораньше, мелькает возможность наконец-то (впервые за 25 лет) купить фотик! А после 13 числа к нам приедут бро :3333 Рыбалка, лето, вкусное кофе. Жалко, что не все приедут.

Решилась записывать расходы. Не то, чтобы я сильно тратилась, или не знала, куда уходят денежки - это я как раз знаю. Но в целом, думаю, что пора. Грустно это - считать деньги и каждый раз думать "а может не надо?", хотя хочется. Из накоплений мне главное на семестр скопить бабло, а так, по мелочи. Но хочется еще и систему "5 кувшинов" продумать, хотя моих кувшинчиков гораздо меньше х)

На работе вроде все стабилизируется. Тут комплимент, там поддакивание, и вот - уже перестали обсуждать мой график. Сегодня демонстративно искала начальницу - специально выходила в то время, когда она уходила наверх - и сокрушалась, что не могу найти, и все меня жалели. Когда нашла начала втирать ей полезность распечатанных рекомендаций для родни по домашней поддержке переживших инсульт. С умным лицом, размахивая руками, с примерами и одновременно жалуясь, что нам не меняют картриджи на работе. Как итог: прокатило. Видимость работы есть, видимость исправления ошибок есть, стремление расти есть, все довольны. Хотя, это же мое предложение полгода назад все проигнорили >_>

И. пришла с детьми. Весь день вешалась в кабинете =_= Ненавижу детей подобного типа.

@темы: Область: работа, Область: учеба

14:23 

Хомячки плакали, давились, но продолжали есть кактус (с)

Или история о том, как я пытаюсь начать есть хлопья\мюсли с молоком по утрам. Пока что - полностью провалено. То ли сказывается многолетняя привычка не есть по утрам до 10, иначе завтрак выходит обратно еще до полудня, то ли реакция на молоко, которая в последнее время все чаще и чаще дает о себе знать. Поэтому я мучаюсь, но продолжаю предпринимать попытки встать хотя бы на полчаса раньше, что кстати - более успешно.
На работе началась подготовка ко Дню медика. Это такой день, когда мы распушаем хвосты и хвастаемся перед другими отделениями. А еще праздник включает в себя конкурс, название которого я не знаю, но все равно у нем участвую, и по два часа рабочего времени сижу и шью женщину. надеюсь, что оно себя оправдает. Даже обещали, в случае победы, денежку дать.

Постепенно становится тепло, школьники рассекают на великах, игнорируя правила ПДД, собственно как и взрослые. Пенсионеры уже сваливают на дачу, женщины раздеваются, дети орут. Типичное начало лето. А, и клещи еще вылезли, уже 7 укусов, и пока что ни одного энцефалитного, что неимоверно радует нашу лабораторию.

Стараюсь хоть как-то вернуться в норму, ведь, даже если сроки я запорола, цели-то остаются. Надо бы за них взяться.
Пока что из нового - это основы корейского. Захватило неожиданно! Пока что сижу над алфавитом и простыми предложениями.

@темы: Область: работа, Область: учеба, Область: хобби, Прогресс: в процессе, Прогресс: начато

01:15 

Короткий дайджест.

Итак, с момента моей годичной заявки прошло уже, по разным меркам 9 месяцев (если считать от ДР) и 5 месяцев (если считать с НГ).
В обоих случаях я не смогла выполнить заявленное. Т_Т
Однако я кое-чего достигла. Итак, что выполнено, а что переносится дальше.
P/S. С бжд вышло как - Бейка уехала в октябре, вернулась в феврале. В марте мы переезжали, в апреле у меня была сессия. Январь - понятно, месяц бухалити.

1. Я поступила в магистратуру, по специальности "Инженерная психология и психология труда", сейчас сдаю сессию.
2. Наметила пути для двух приоритетных языков.
3. Усиленным темпом лечу зубы, которые в силу экологии региона и наследственности оставляют желать лучшего.
4. Избавилась от обострения гастрита.
5. Поправились глазки! Делала новые очки, оказалось, что правый глаз по прежнему минус 1, а левый уже минус 1,5, а не минус 1,70. Не смотря на сидение за компом, кстати.
6. Прочитаны книги по специальности: в рамках учебы это 15 книг разного содержания, 4 методички.
7. Написано несколько фиков для ФБ, остальные в процессе. Кажется это был драббл и два миника.
8. Накопила на семестр с помощью Виры XDDD
9. Начала принимать витамины и жрать овощи. Выборочно, но овощи.
10. Повысила репутацию на работе. Теперь со мной советуются х)
11. Затестировал папекуру (шлем даэдра). Лоханулась с бумагой, поэтому выкинула.
12. Сделали ремонт в квартире! Дизайн, подборка обоев и по мелочи - я.
13. Перепрошла МЕ 1 и МЕ2, Ведьмака первого.
14. Достигла 11 тысяч очков достижения в Варкрафте.
15. пару раз сделала неудачный ООАК на МХ.
16. Повысила навык кулинарии. Кирилл почти не жалуется.

@темы: Область: хобби, Область: учеба, Область: творчество, Область: работа, Область: привычки, Прогресс: выполнено

19:00 

Отечественная программа для дистанционного обучения продолжает маленькой ложечкой методично жрать мой мозг. Завис уже второй предмет из шести, осталось полторы недели до окончания =_= Кураторы до сих пор считают меня чуть не дебилом, хотя я озвучиваю проблему после поиска всех возможных решений, и уже за полгода можно было это понять. Если я говорю, что не имею доступа - значит его нет, и Вы никак его не получите. И если одна уже смирилась и работает со мной над исправлениями подобных проблем, то вторая из кураторов продолжает складывать губы уточкой, противно тянуть мое имя и пытаться мне доказать, что я не там нажала. А когда выясняется, что права я - начинает по часу гонять одну и ту же информацию >_>

Настолько взволнована этими проблемами, что даже лекции на слух уже не воспринимаю и постоянно лажаю. Пришлось отвлечься и залипнуть с суши в сериал, иначе можно с ума сойти.
Так что решила заценить сериал, который все так расхваливали и няшкали какое-то время назад (год наверное х))), а именно Баньши. Посмотрим, что там.

@темы: Прогресс: в процессе, Область: учеба

15:07 

Сессия.

Завтра начинается сессионный период, длиною в 20 дней. И потом 1 мая, вроде как, курсовая работа сдается.
Программа продолжает издеваться надо мной, самовольно меняя предметы, перенося их в другие семестры, и никто ничего не может с этим поделать. Лелею надежду, что из-за такого пиздеца мне разрешат попользоваться шпорами, ибо три предмета за неделю выучить - это как-то сомнительно, 6 дней уйдет на закрытие обаятельных видео-лекций. =_=

Понемногу обживаем квартиру - купили утеплитель для окон, бамбуковые шторы на балкон, придающие теперь виду из окна ванильный такой фильтр инстаграммный х)

И, внезапно, опять перешла к адекватному питанию. Ну, в моем понимании адекватному, конкретно для меня. Броколли и фасоль в соевом соусе хороши как закусь к любому гарниру и мясу. И снова в меню курочка, которая наконец-то получается "глазированная" ^_^

@темы: Область: учеба, Прогресс: начато

16:59 

мрмрмрмр!

Мы наконец-то завершили переезд, а с завтрашнего дня у меня сессия, аж до мая.

Итак, о переезде, соседях и весне.
читать дальше

Об учебе.
читать дальше

На днях еще поругалась с другом, и знаете что внезапно поняла? Не важно сколько вы дружите с человеком, важно - как вы это делаете. Столько времени, столько событий, сил, переживаний оказались настолько пустым звуком, что это вызвало опустошение. Надо же, человек ТАК долго мирился с моим недостатком, но никогда не говорил этого, а теперь меня обвиняет в этом недостатке (хотя, я не согласна в трактовке обвинения). И вдруг просто - пуф - и все. И выходит-то, что не очень и надо было.
В то же время у меня есть еще два друга, с которыми я дружу примерно столько же, и одна более давняя. И что же? Разница оказалась в качестве отношения, в частности ко мне. Когда я спросила их - правда ли я такая плохая? Они сказали - иногда, но мне пофиг, я сам не идеальный. И все хорошо.Так что время - не всегда хороший аргумент. Иногда мы можем тащить долгие, но совершенно ненужные отношения, мешающие нам, как оковы. Об этом стоит задуматься, и перестать тащить таких людей. Большинство из них либо пиявки, либо нытики, либо завистники.

Вот такие пироги. Утешением стал любимый Артемис Фаул, который морально помогает мне держаться. Уж если у этого парня были друзья, то у меня и подавно они есть и будут со мной всегда.

@темы: Область: учеба, Область: привычки

16:10 

Выходные.

Мартовские выходные были просто ужасны! мало того, что резко все приехали по делам и в гости, так еще и вели себя все как козлы. Все планы вылетели в трубу и пролетели мимо, как фанера над Парижем. До сих пор негодую от использования воды. 9 раз принять душ за три дня! И это не считая двух раз дополнительных, когда гостья смывала массажное масло. Что это за ихтиандр-то? Да даже если обуславливать это потрахушками - это все равно кабзец! ><
Вообщем, все прошло отвратительно. настолько, что челлендж сбросился до десятого дня повторно, и я сильно отстаю по программе.
Уладила дела с отчетами и Великой троицей (диссер, курсовик, практика), все оказалось не так уж плохо.

Плохо то, что в новой игре, которую мне разрешили поставить в качестве компенсации за испорченные выходные, нет русского языка и даже нормальных гайдов, что как-то удручает.

Зато у меня появилась большая цель с кучей маленьких, которая теперь дает мне вдохновение и силы ^^
Это так классно.

@темы: Область: тело, Область: учеба, Область: хобби, Прогресс: в процессе

02:38 

Закрыла еще один предмет, осталось два неначатых. Лелею скромную надежду, что в праздничные выходные сделаю почти оба предмета, оставив часть лекций для повторения перед сессией.
Научрук наконец-то ответил! Выслал образцы, по которым сегодня уже, днем, составлю свои планы и вышлю ему на оценку. Сегодня вообще думаю весь день посвятить НИРМам, практике и курсачу с диссером, чтобы по возможности все быстрее закрыть.

@темы: Область: учеба, Прогресс: в процессе

22:37 

Ночное пирожковое.

Ночью пошла делать торт Флан. Конечно, из-за того, что я поперлась делать его ночью - рассудив, что ему 12 часов стоять в холодильнике, значит надо начать пораньше - и, конечно же, не выдержала все промежуточные сроки.
Тесто получилось офигенно вкусным! Это единственное, чем я довольна. Я делала все без ванили, поэтому мне кажется, что крем вышел так себе. Плюс дома была одна только форма на 26 см, вместо 16, как в рецепте. Есть конечно можно, но я не очень довольна. А парни половину уже съели - одному кажется, что торт сладкий, второму кажется, что это манник х)
Но зато отдохнула от учебы, а то голова распухла. Правда сейчас я к ней вернусь, чтобы не нарушить установленное расписание.

@темы: Область: хобби, Область: учеба

13:58 

Утомление при умственном труде.

Продолжаю выполнять учебные задания, и вот уже три дня сижу на таком замечательном предмете, как Психология проф.стресса. Лекции немного однообразные, все повторяется, зато лучше усваивается!

Но сегодня нашла в лекции просто отличную вещь! Все, кто занимается умственным трудом, испытывают огромный стресс, часто приводящий к более опасной форме - дистрессу. При увеличении нагрузки Вы будете испытывать еще и утомление, которое понимается как временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. И у этого утомления есть признаки, по которым можно его определить, для того чтобы сделать перерыв и отдохнуть, а лучше - заняться этим вопросом вплотную. А то чего это у вас такая длительная нагрузка?



Эту градацию, или таблицу, первым представил С.А.Косилов, и назвал ее Признаками утомления при умственном труде. Она включает в себя два фактора - 1. Объект наблюдения (на который вы обращаете внимание, чтобы понять, утомились или нет) и 2. Степень утомления.



Объект наблюдения: Внимание.
Степени утомления:
Незначительное - присутствуют редкие отвлечения.
Значительное - частые, рассеянные отвлечения.
Резкое - ослабленное. Реакция на новые раздражители отсутствует.
(Вам принесли еще задание\бумаги, а Вы и бровью не повели).

P.S. Помните о том, что речь идет о концентрации внимания. Если Вы в принципе невнимательный, и отвлекаетесь постоянно и всегда на работе - это не значит, что у Вас незначительная степень утомления. Не забывайте о привычном поведении)

Объект наблюдения: Поза.
Степени утомления:
Незначительное - непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища.
Значительное - Частая смена поз, повороты головы из стороны в сторону, облокачивание, поддержание головы руками (следует разделять со скукой - если вы подпираете голову руками, когда Вам скучно - это одно).
Резкое - Стремление положить голову на стол, вытянуться, откинуться на спинку стула.

Объект наблюдения: Движения.
Степень утомления:
Незначительное - Точные.
Значительное - неуверенные.
Резкое - Суетливые движения пальцами, кистями, ухудшение почерка.

Объект наблюдения: Интерес к новому материалу.
Степени утомления:
Незначительное - Живой интерес, появление вопросов.
Значительное - Слабый интерес, нет вопросов.
Резкое - Полное отсутствие интереса, апатия.

Для точного установления наличия утомления, нужно иметь хотя бы два совпадения из схемы) По одному судить не получается, потому что люди разные, и некоторые вещи являются особенностями поведения, а не признаком утомления.

При систематическом напряжении нервной системы появляется переутомение, когда чувство усталости возникает ДО начала самой работы, потеря интереса к ней, апатия при мыслях о ней, раздражительность, головокружение и головная боль.

Характеристика переутомления по К.К. Платонову.


Симтомы



Степень переутомления



Начинающееся



Легкое



Выраженное



Тяжелое



Снижение дееспособности



Малое



Заметное



Выраженное



Резкое



Появление усталости



При усиленной нагрузке



При обычной нагрузке



При облегченной нагрузке



Без видимой нагрузке



Эмоциональные сдвиги



Временное снижение интереса к работе



Временная неустойчивость настроения



Раздражительность



Угнетение, резкая раздражительность



Расстройство сна



Труднее засыпать и просыпаться



Трудно заснуть или проснуться



Сонливость днем



Бессоница



Снижение умственной работоспособности



Нет



Трудно временами сосредоточится



Временная забывчивость



Лечение!



Вегетативные сдвиги



Иногда тяжесть в голове



Часто тяжесть в голове



Временами головные боли, выраженное
снижение аппетита



Профилактические меры



Упорядоченный отдых, легкая физкультура



Отдых, физкультура, расслабление



Организованный отдых, отпуск



@темы: Психология, Прогресс: выполнено, Область: учеба, Область: копилка

15:48 

Мы доклеили комнату, остался коридор и кухня. А еще решили менять замки, ибо один ключ не подходит совсем. И вообще, замок какой-то хлипкий. =_=
Я дописала обещанные фанфики для команды и хочу страдаю уже третий день. Впервые я НАСТОЛЬКО недовольна концом. Все хожу и пробую этот конец и погружаюсь все глубже и глубже. Не нравится. Не успела. Как только концится Битва - перепишу все нафиг и расширю, а то столько нестыковок, что позорище какое-то!
И да - никогда больше не буду писать такие объемы в последний момент. Я думала, что помру.

В доме появилась скакалка, и я уже потянула мышцу, потому что нефиг задумываться и превышать установленный дневной лимит. Если уж решила по нарастающей, то нефиг делать больше 50 раз за подход. Жду теперь, пока отпустит, растягиваюсь.

Дит заразила кулинарными стремлениями. Но я ж не могу пойти по простому пути, мне же надо сразу посложнее! Интересно,можно ли как перебороть эту привычку? Так вот, к чему я - начать я решила не с простого бисквита, который есть в сотня тортов, а сразу с самостоятельного блюда, и имя ему - Флан. Однако, чтобы не путаться, уточняю - я беру рецепт флана, относящийся к французской кухне. Потому как в Испании и Португалии, флан - это карамельный пудинг, а не заварной крем.

Итак: сам рецепт.
читать дальше

Хотя, надо собраться и в конце недели приготовить нормальный желейный лаймовый торт, который мне очень нравится.
А до этого желательно убрать всю квартиру, а то с этой учебой на все забила, даже ем два раза в сутки =_=. Никогда так не делайте!

@темы: Область: учеба, Область: хобби

13:37 

Корометражка отчетная.

Итак, на сегодняшний день.
- Мы поклеили полторы стены в новые обои, с помощью странного розового клея х)
- Я закончила мед.осмотр и обход врачей - все хорошо, все отменилось.
- Я осилила один предмет из шести.
- Написала два фанфика, третий в процессе.
- Дочитала две свежие книжки Пехова.
- За утро сделала 6 ачивок в Варкрафте.

Не мое, но очень радует меня - Кирилл вышел в Золото V, в Лиге Легенд, в основном за мид Люксу и топ Дариуса. И Мелкий вышел в Золото III, за топ Дариусом.

@темы: Область: учеба, Область: хобби, Прогресс: выполнено

15:42 

Нытье и сроки

Внезапно магистратура стала сложнее, огромней и пиздецовей. В разы.
Я получила своего науч.рука, оказалось, что курсовая работа сдается разв семестр, а не курс, параллельно сдается диссер, практика и тоже раз в семестр.
И сами занятия. Сами то 12 предметов меня не пугают, но вот необходимость конспектировать книги, а это в среднем выходит по 4-6 книг в каждом предмете, не говоря о лекциях, которые записаны супер слоу-мо, не смотря на кнопку паузы, и которые нельзя проматывать.
Все резко стало плохо. Даже не знаю, успею ли осилить за три месяца все....

Но жизнь на учебе не заканчивается.
Я надеюсь.

Шафрановый кот выдвинул сроки - в сентябре поедем на юга, надо привести себя в порядок - даже творог стала есть, та еще гадость, если честно. Овощи и то лучше зашли.
А значит пока все идет таким образом.
Февраль - отпуск.
Март - работа.
Апрель - учебный отпуск и сессия.
Май, июнь, июль, август - работа.
Сентябрь - отпуск.
Октябрь - учебный отпуск, сессия.
Ноябрь и декабрь - работа.

@темы: Область: учеба

Северные ветра

главная